Nem minden alvási pozíció jó neked!

Mindenki másképp alszik; különböző helyzetekben találja meg a kényelmet az ágyban. Van, aki az oldalán, vízágyon szeret pihenni, mások inkább háton, kemény matracon – de mindannyian ezt tesszük. Életünk körülbelül egyharmadát töltjük alvással, ami rengeteg idő!

De mi a legjobb alvási pozíció?

Az egészség kulcsfontosságú

Az alvás kritikus fontosságú mind a testnek, mind az elme számára; bizonyos értelemben feltöltődünk általa. Az alvásmegvonás negatív hatással lehet a memóriára, a koncentrációra, a reakcióidőre, a döntéshozatali képességre, az érzelmi stabilitásra és a fizikai jóllétre. Az alvás tehát kiemelkedően fontos, de nemcsak az, hogy mennyit alszunk, hanem az is, milyen helyzetben alszunk.

Pihentető alvás

Próbálj minden este legalább hat órát aludni. Kutatások kimutatták, hogy kevesebb alvás ugyanolyan rossz hatással lehet a szervezetre, mintha egy egész éjszakát kihagynánk. Néha előfordulhat, hogy kevesebbet alszunk, de már két hét alváshiány után is észrevehetjük a különbséget az elménk és a testünk közérzetében. Lehet, hogy úgy gondolod, normális vagy egy átaludt éjszaka után, de a valóságban nem feltétlenül így van.

Alvási pozíciók

Az embereket nagyjából három kategóriába sorolhatjuk: hason alvók, háton alvók és oldalán alvók. Az a pozíció, amelyben alszunk, számos tényezőn múlik, és hatással lehet a testünkre és a lelkünkre, valamint betegségeket is okozhat.

Lapozzon a következő oldalra, hogy megtudja az egyes alvási pozíciók előnyeit és hátrányait.

Oldal 1/2