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コップ1杯の白湯とバナナ1本を朝食として撮ると、素晴らしい効果が期待できます! これは当たり前のこと:朝食は一日の中で最も重要な食事です。しかし、多くの人々は、朝に何か健康的な食事を準備して、食べる十分な時間がないことがよくあります。 朝ごはん 私たちは、忙しく早く出なければいけない時にコーヒーをささっと飲んで、ランチタイムまで何も食べたりしないことが多くなります。不健康なことがあなたにとってどれほどのものかを説明する必要はありませんが、もしあなたがこれに該当しているなら、おそらく変化の時だと言います。 毎朝、贅沢で時間のかかる朝食を準備する必要はありません。今時誰にもそんな時間はありません。それに、そんなことをするくらいなら1分でも多くベッドに入って居たいですよね。幸いなことに、コップ1杯の白湯とバナナ1本で体に良い朝食を既に用意しているのと同じ効果が期待できるのです。あなたの体にこの2つが与える影響は素晴らしいものです! 次のページを読んでください! 効果 コップ1杯の白湯とバナナ1本で毎日をスタートさせることは、朝食を摂る上で最も健康的な方法の1つです。そして、私たちを幸せにさせる追加の利点を持っています。その大きな効果とは、一体何だと思いますか?それは、この朝食が体重減少を刺激する最も簡単な方法だということです。バナナはあなたの消化を刺激し、代謝をスピードアップします。これを健康に食事を摂ることや、定期的に運動し、アルコールを飲むのは控えめにすることと組み合わせ、体重を減らそうとするとさらに良い結果が得られます。体中の色んな所が健康的になります!我々はその効果に驚きました。バナナを食べることのもう一つの大きな利点は、炭水化物の吸収を阻止する一方で、より長い期間にわたって満腹感を感じさせることです。理想的な朝食で味もおいしい!試してみたいと思いますか? 白湯 コップ1杯の白湯とバナナ1本の朝食を組み合わせること自体も、素晴らしいアイディアなのです。空腹の上で一杯の温かい飲み物を飲むと、大きな利点があることに気付くでしょう。あなたの代謝にエンジンがかかり、風邪やインフルエンザにかかる可能性も低くなり、これらはあなたの肌にとっても素晴らしいことです。また生理痛を軽減し、肌を改善し美しくします。この方法を嫌いになる理由は無いのでは?

バナナに針を刺してみたら衝撃の結果が!超便利なトリックを紹介!

この針のトリックはとっても便利です! バナナは美味しい果物なだけでなく、非常に健康的でもあります。毎日バナナを2個食べれば素晴らしい成果を実感できるでしょう。でもバナナに針を刺そうと思った事はありますか?恐らくないでしょう、でも便利なのでこれからやってみるべきです! このトリックを見た後に必ずあなたも試したくなっているでしょう! 針 果物の皮を剥くために針を使おうなんて誰が思いついたのでしょうか?以下の動画に出てくる人がこれを試し、素晴らしい結果が出たのです。バナナの上部に針を刺すところから始め、バナナの果実を通して右左に小刻みに動かします。それから数センチ下に動かし同じプロセスを底に到達するまで繰り返します。 次のページに行ってこのトリックがどうなるのかを動画で確認しましょう! マジックトリック それからバナナを開くと…果実全体が既にスライスされているのです!そうすれば皮を剥いたすぐにバナナを簡単に食べる事ができます。このトリックを友達が見ていないところで行い、友達にバナナの皮を剥かせればすでにバナナがスライスされていることに友達は驚くことでしょう。良い手品のトリックになりそうですね! 動画の1分47秒から針を使ったトリックの方法をご確認いただけます、動画を全部見て食べ物を使ったトリックをもっと見てみましょう! ソース: How To Make Sushi | 画像: video still How To Make Sushi
headache

理学療法士が教える、あなたの頭痛を取り除くための10秒トリックをご紹介します

あなたの頭痛はこのトリックさえあれば、10秒以内に消えることができる、と理学療法士は言います 繰り返し起こる頭痛や片頭痛に対処しなければならない人々は、頭痛を取り除くことは簡単だと思っていないでしょう。この痛みは精神的にも肉体的にも疲弊させ、ズキズキとした辛い痛みを取り除くのは困難です。それでも、頭痛を取り除くために、この理学療法士の言う、頭痛からあなたを助けることができるトリックがあります! あなたの引き金である頭痛の種類を理解することは、あなたが痛みを和らげたり防ぐのを助けることができます。 緊張性頭痛 あなたの頭痛を和らげるのに役立つものは何もないと感じ、知恵が尽きたと落ち込んでいますか?それでは、物事を新しい視点から見る時がついに来たのかもしれません。Prevention Magazineのインタビューで、有名な理学療法士のデイビッド・リーヴィーが、緊張性頭痛の非常に一般的な原因についていくつかの光を当てています。この種の痛みには、痛みは鈍いものから中程度のものまで様々であり、非常に頻繁に起こるものもあれば、時々起こるものもあります。それはしばしば頭の周りに広がり、頭の両側に及ぶ痛みとして説明されます。緊張性の頭痛が原因で目が痛くなることがあります。 咀嚼筋 緊張性頭痛の原因としては、ストレス、不安、睡眠不足、脱水症が挙げられます。 この咀嚼筋、または咬筋も、この種の頭痛に大きな関係性があると考えられています。これは体内で最も強い筋肉であり、力を入れ過ぎると頭痛を引き起こす可能性があります。咬筋は、頬と顎の周りの顔にあり、顎を動かす役割を果たします。緊張したり働きすぎていると、咬筋は首、肩、頭に不快感を与えます。この筋肉によって引き起こされる頭痛には、簡単なマッサージ技術で和らげることができます。 テクニックについては次のページをご確認ください! マッサージテクニック リーヴィー氏によると、このテクニックはほんの数秒であなたの頭痛を消すことができます。 まず、指を使って頬骨の真下と顎骨の真上の溝に指を置きます。 1〜2本の指先を使うとうまくいくはずです。次に、指を咬筋の部分に乗せます。これがあなたがマッサージする分野です。指先やナックルの形にした指で内側と外側に向けてマッサージします。 マッサージをしている間は、穏やかな圧力をかけながら、口を開閉してください。 数秒後、あなたの咬筋はすでによりリラックスした状態になり、頭痛は解消されます。 理学療法士 緊張の頭痛が起こるのを感じた時に、すぐこのマッサージの技術を適用することは賢い方法です。 彼はまたストレスを感じたときに、顎を食いしばる傾向がある人もいると述べています。このような人々にとっては、このテクニックを定期的に適用することが特に重要です。睡眠中に歯ぎしりをする人も、痛みを和らげるこの方法の恩恵を受けることができます。 出典:TipHero | 画像: Unsplash

柔軟剤を使用しない方が良い5つのもの

これらの場合には、柔軟剤を使用しないでください。 多くの世帯では、洗濯機の近くに布の柔軟剤のボトルがあります。あなたは異なる香りと色で、様々なバリエーションでそれを得ることができるので、スーパーマーケットには柔軟剤専用のコーナーがありますよね。それはあなたの洗濯物が本当に柔らかく、素敵なにおいで出てきます。このにおいや質感は、ほとんどの人を本当に幸せにします。しかし、布柔軟剤を使用しない方が良い場合もあります。 これらのケースでは、布柔軟剤は良い結果よりも害を及ぼす可能性が高いです。 1. タオル 私たちは皆、柔らかいタオルを求めています。荒く、擦れたタオルはまったく快適ではないので、できるだけ避けたいですよね。実はタオルを洗っている時には、柔軟剤を使わないほうがいいです。 あなたのタオルが柔らかくするために、特別に意図された布柔軟剤ではないなんて、奇妙に聞こえますよね?そうなんです!あなたのタオルは最初は柔らかくなりますが、タオルの品質も急速に低下します。水分を簡単に吸収することはなく、脂っこい質感になります。柔軟剤の代わりに白酢の半分のカップの量を使用する方がはるかに良いです。 2.生地 またタオルと同じ理由で、マイクロファイバー製の布を洗っている時にも柔軟剤を使用しないでください。柔軟剤は布が容易に水を吸収できないようにしてしまいます。同様に、スポーツウェア、耐火服、または防水服にも柔軟剤を使用しないでください。伸縮性とナイロンはどちらも柔軟性に優れていませんので、レギンスやスキニージーンズに柔軟剤を使用しない方が良いでしょう。 最後の3つのヒントについては、次のページに移動してください! 3.ベビー服 赤ちゃんは非常に敏感な肌をしているので、衣服の柔軟剤と接触すると刺激を受ける可能性があります。さらに、多くのベビー服は難燃性であり、布地柔軟剤は材料の有効性を低下させる可能性があります。代わりに少々の酢を使用するほうがはるかに良いです。 4. 直接適用する 柔軟剤を衣服に直接かけないでください。これは、洗浄剤やしみ除去剤ではなく、実際の洗濯に使用されることになっているものです。直接塗ると油っぽいワックス状の染みが残るのはそのためです。これらの染みを再び取り除くのは困難です。液体が直接つけたところだけで、全体に適切に行き渡ることができないので、洗濯機でも柔軟剤を使うべきでない理由でもあります。 5.環境 より環境に優しくなりたいですか?それでしたら、柔軟剤は一切使用しないでください。柔軟剤は人々、動物そして環境一般に有害であるたくさんの化学薬品を含んでいます。代わりに、少し白酢または生分解性の洗剤を使用することができます。 źródło: Apartment Therapy | zdjęcie: video still 

二の腕たるんでいませんか?たった3分間のエクササイズで取り除く方法を教えます

毎日3分間のエクササイズで腕の脂肪を取り除きましょう! 多くの女性は「バットウイング」と呼ばれる問題を抱えています。二の腕の下側の皮膚や肉がたるんでいたらあなたもバットウイングを持っているという事です。取り除くのは大変だと思っている人も多いはずですが、もう心配する必要はありません!この3分間のエクササイズを定期的に行えば、その成果にあなたも驚愕する事でしょう! バットウイング 長年かけて蓄えた二の腕の下のたるんだお肉の存在は誰もが知っていることでしょう。その状態は「バットウイング」と呼ばれています。どうしてそんな状態になってしまうのか、皆さんもそう思うでしょう。比較的スリムな人でさえこのたるみの問題を抱えてしまいます。あなたもあらゆる種類のエクササイズを試し、失敗してきたことでしょう。腕を振ったら二の腕もついでに動いてしまいませんか?ならこのエクササイズを試してみましょう!このエクササイズはバットウイングを取り除くために作られ、3分間しか時間を取りません。毎日行えば素晴らしい成果を得る事ができるでしょう! 次のページをクリックして詳細を確認し、エクササイズの説明動画をご覧ください! 毎日3分間 エクササイズの強度を高めて行いたい場合は両手に重いペットボトルを持ちながら行いましょう。もちろん一瞬でバットウイングが消えるような魔法のようなものではありませんが、素早く、効果的なエクササイズでバットウイングを消し去る事はできます。必要なのはたった3分間のみです。さらに、このエクササイズは座りながら行う事もできます。さぁ、もう言い訳はできませんね!モチベーション高めて頑張りましょう! 朝 このエクササイズは朝起きてすぐに毎日行う事をおすすめします。朝のルーティーンに組み入れるのが一番簡単です。起きて、顔を洗って、水を飲んで、このエクササイズを行いましょう。必要なのはモチベーションのみです! こちらからエクササイズの動画をご覧ください: ソース: Lucy Wyndham-Read | 画像: video still
αλουμινόχαρτο

アルミホイルで足を包むのがなぜ天才的なのかという理由!

足をアルミホイルで包むのは素晴らしいアイデアです! 皆さんアルミホイルはご存知でしょう。多くの人はキッチンでそれを使い、身体の一部をアルミホイルで包もうなんて考えは持っていないはずです。実はこれ、凄く良いアイデアなんです!変に聞こえるかもしれませんが、アルミホイルは日々の身体の不調や慢性的な不調に効く商品であるという事が分かりました。 利点 アルミホイルで身体の一部を包む利点や利益は数多く存在します。例えば、関節の痛みを緩和したり、やけどによる痛みの軽減、更には疲労に対する解決策としても能力を発揮します。もっと言えば風邪にも効きます! 気になってきましたか?ぜひ最後まで読んでください! なぜ足をアルミホイルで包むべきなのかを説明する前に、アルミホイルが恐らく聞いたことがないであろう他のどのような用途で力を発揮するのかを見ていきましょう。 じょうご:じょうごが必要だけど手元にないっていう時ありませんか?心配無用です!アルミホイルを折ってじょうごの形に形作れば問題ありません!漏れる事も無く、新しいものを買いに行く必要もありません!理想的な使用用途です! アイロン:アルミホイルはアイロンに関する緊急事態でも活躍します。アイロンをしなくちゃならないけど時間がない時は、アルミホイルの上に服を置いてアイロンしてみましょう。ホイルによって両サイドから同時にアイロンする事ができます。2倍の速さでアイロン出来ると言う事です はさみ:はさみが錆びてきても捨ててしまう必要ありません!アルミホイルが解決します!ホイルを少し取り、はさみを使ってアルミホイルを何回も切ってみましょう。そうする事ではさみは鋭い刃を取り戻します。 静電気による吸着:静電気によって服がまとわりつくのは嫌ですよね。幸運な事にその状態を解決する簡単な方法があります。アルミホイルを握りつぶしてボールを作り、それで衣服を擦るだけです。もうまとわりついてくる事はありません! WiFi:WiFiのシグナルが弱い時ってありませんか?アルミホイルでスクリーンを作り、シグナルを向上させたいスポットに近い壁に貼り付けましょう。スクリーンの方向に向かってシグナルが向上するでしょう。 さあ足に戻りましょう!なぜ足をホイルで包むのが良いのでしょうか? 風邪 酷い風邪に悩まされていませんか?すぐに治すことが出来ます!それはどういう仕組みなのか。5枚から7枚のアルミホイルを取り出し、足に巻き付けましょう。1時間ほどそのまま放置します。ホイルを取り外してそのまま1時間置きます、その後もう一度ホイルを巻きます。この過程を毎朝繰り返しましょう。2日もすれば大きな違いが出る事に気づくでしょう。 次のページでもっと読む。 痛み 関節の痛みがある場合はもアルミホイルを巻きましょう。セロテープやガムテープを使って正しい位置でホイルを固定します。寝る前に痛む部分にアルミホイルを巻いてから寝ます。このプロセスを7日間連続で続けてみましょう。

1日にナツメヤシの実を3粒食べると、あなたの体に以下の素晴らしいことが起きます!

1日にナツメヤシの実を3粒食べる習慣を身につけると、その結果に気付くでしょう ナツメヤシは甘いという評判があり、それは実際には不公平な評判だと思います。ですがこの果物は、お菓子よりもはるかに健康的なのです!それらを定期的に食べる理由は無数にあります。それで、夕方に何か甘いものを食べたくなる時はありませんか?それならお菓子を食べるより、ナツメヤシの実を食べましょう。それはなぜか?その理由をあなたにお話しましょう… あなたはこれを読んだ後に、間違いなく1日に2、3粒のナツメヤシの実を食べるようになるでしょう! 血管 石灰を防ぐのに役立ちますので、ナツメヤシの実はあなたに適しています。血管内の石灰が多すぎると動脈が詰まることがあります。つまり、脳卒中や心臓発作などの病気にかかる危険性が高くなります。たった3粒のナツメヤシを食べるだけで、すでに大きな違いが生まれます。 肝臓 ナツメヤシの実を食べる食生活が、あなたの肝臓に与える影響について調査が行われました。それは臓器を強化することが判明しました。 心臓 この果物はあなたの心臓にもとても良いです。心臓病を予防できる非常に効果的なカリウムを大量に含んでいます。あなたのLDLコレステロールは少しずつ低下し、脳卒中や心臓発作のリスクも低くなります。 次のページを読み続けてください。 目 ナツメヤシの実がもつ効能の一つは、ビタミンAがたくさん含まれている点です。このビタミンはあなたの目を保護し、また角膜の再生を助けます。 この果物にはルテインとゼアキサンチンも含まれていますので、目を保護し、有害な紫外線を防ぐための保護フィルターを生成します。 ブーストする ナッツがそうであるように、ナツメヤシの実は感触として食べるのに最適な軽食です。あなたにエネルギーブーストを与えるための砂糖を含んでいます。スナックとナッツを組み合わせると、ナッツが含んでいる脂肪のため、このブーストはさらに長持ちします。その間に、ビタミンはあなたの脳活動を刺激します。 消化 ナツメヤシの実を食べると、消化が促進されます。便秘、消化不良および他の問題は、この浄化効果のために軽減され、予防することができるでしょう。それは、アミノ酸と繊維が含まれているからです。果物はあなたの体が消費する食物を加工し、また消化を最適化するのを助けます。 痛み ナツメヤシの実にはマグネシウムが含まれているので、腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。同時に抗菌効果もあり、感染症の予防と軽減にも役立ちます。 言い換えれば、ナツメヤシの実はあなたの健康にとって本当に素晴らしいものであり、あなたが毎日それらをいくつか食べるのは体に良いことなのです! 画像:ウィキメディア‧コモンズ、アレックス‧プロイモス
torebki herbatą zlewie pełny

汚れたお皿で溢れたシンクにティーバッグを浸けると…理由を知ればあなたも同じ事をするでしょう!

汚いお皿で溢れたシンクにティーバッグを入れる…なんて簡単なトリックでしょうか! 皆さんお茶は好きですよね?ほとんどの人がそうでしょう、そうですよね?お茶は世界で2番目に人気の飲み物なのです!ほとんどの人は例え頻繁に飲まないにせよお茶を食器棚に保管しているでしょう。でも暖かい紅茶を作るだけでなく、ティーバッグは他の事にも活用できると知っていましたか?例えば、汚いお皿を洗ったり。どのようにって?説明しましょう! ティーバッグがこんな能力を持っていたとは! お茶 朝食、昼食、テレビを見ている時、どんな時でも一杯のお茶は良いものです。実はトルコが1人当たりで最もお茶を飲む国だと知っていましたか?アイルランドが2番、イギリスが3番です。ほとんどの国ではお茶よりもコーヒーが飲まれています。イギリスに関して言えばその逆でお茶の方がコーヒーよりも圧倒的に消費されています。通常のイギリスの紅茶は今でも一番人気ですが、他の種類のお茶も人気が出始めています。より多くの人が緑茶を飲んだりフレーバーの付いたお茶を飲むようになっています、味が好きというだけでなく、緑茶はカフェインが少ないという理由で飲む人が多いのです。 健康的 お茶は全ての種類の疾患に対する治療法として長く使用されてきました。お茶の種類の多くは健康的な側面を持っているのです。例えば緑茶であれば、あなたの体から毒素を排除する多くの抗酸化物質が含まれています。お茶はコレステロールを下げ、肥満を回避させ、がんやアルツハイマー病などの病気リスクを軽減させるという研究結果が出ています。 他の使用法 お茶は美味しい飲み物というだけでなく、それ以外にも多くの有益な使用法があります。植物もお茶が大好きだなんて皆さん知っていましたか?お茶をいつものように用意して完全に冷やしましょう。家の観葉植物に注ぐと菌類の繁殖を防ぐ事ができるのです。そしてまたお茶は日焼けを和らげる効果まであるのです。日焼けし過ぎた時はお茶を2カップ用意して、大きなボウルに注ぎましょう。完全に冷やしてからタオルを浸けて、そのタオルを日焼けした部位に当ててみると効果が実感できるでしょう。さらに、赤く日焼けした肌はきれいな褐色になるでしょう! 一番の使用法?皿洗いです!次のページでその方法を見てみましょう。 油まみれのお皿 ほとんどの人は使用済みのティーバッグは捨ててしまうでしょう、しかしこれを読んだ後もう捨てることは無いでしょう!食器洗い機を持っていない人はこのトリックを重宝するでしょう。お茶は油汚れに対して非常に効果的なのです、汚いお皿を洗う際にはティーバッグが役に立ちます。お茶が油を分解して、鍋やフライパンの掃除をより簡単にさせます。 汚いお皿 お皿をきれいにする最高の方法は使ったすぐに洗う事です。しかし、それを常にできるかと言ったらそうではないことはみんな知っていることでしょう。誰にもそんな時間やエネルギーがある訳では無いのです。普通の洗い方よりももっとスマートで素早い他の方法があるのです、そうお茶です。 お皿 あなたの汚れたお皿は油っこいですか?シンクをお湯でいっぱいにし、お皿をお湯に入れましょう。水でいっぱいのシンクにティーバッグをいくつか入れ、一夜置いておきましょう。次の日になればそのお皿はより洗いやすくなっている事間違いなしです。お茶が油を分解するので、汚れたお皿にティーバッグを入れる事で、洗いのスピードが格段に速くなります!クールなアイデアでしょ?