Не всяко положение за спане е подходящо за вас!

Всеки спи по различен начин; има много позиции, в които можете да спите в леглото. Някои обичат да спят настрани на водно легло, други предпочитат да спят по гръб на твърд матрак – но всички го правим. Прекарваме около една трета от живота си в сън, което е много!

Но коя е най-добрата позиция за спане?

Здраве

Сънят е много важен за тялото и ума ви; по този начин вие се зареждате с енергия. Ето защо лишаването от сън може да има отрицателни последици; то може да се отрази на паметта, концентрацията, времето за реакция, способността за вземане на решения, емоциите и физическото състояние. Затова сънят е полезен за вас. Но не само това, позата, в която спите, също може да окаже положително или отрицателно влияние върху тялото ви.

Почивка

Опитайте се да спите поне по шест часа всяка нощ. Изследванията показват, че сънят под шест часа е също толкова вреден за вас, колкото и пропускането на цяла нощ. Не е страшно, ако това се случва от време на време, но дори след две седмици твърде малко сън ще забележите разлика в ума и тялото си. Може да си мислите, че функционирате нормално след тежък нощен сън, но всъщност не е така.

Положение за спане

Всички хора могат да бъдат разделени на три категории: спящи на корем, спящи на гръб и спящи настрани. Позицията, в която спите, може да е полезна за ума и тялото ви, но може и да причини заболявания.

Обърнете внимание на следващата страница, за да разберете плюсовете и минусите на всяка позиция за спане.

Страница 1/2