Alla sovställningar är inte nyttiga!

Alla sover vi olika. Man kan ligga på massor med olika sätt i sängen när man sover. Vissa sover på sidan i en vattensäng, medan andra föredrar att ligga på rygg på hårda madrasser – men alla gör vi det. Vi tillbringar en tredjedel av våra liv sovande, och det är mycket!

Men vilken är den bästa sovställningen?

Hälsa

Sömn är väldigt viktig för både kropp och själ. Man kan säga att man laddar upp sig. Det är därför avsaknad av sömn får negativa konsekvenser, minnet kan försämras, och koncentrations- och reaktionsförmågan, beslutsamheten, känslorna och det kroppsliga välmåendet. Så att att sova är bra för dig. Men inte bara det, din sovställning kan också ha positiv eller negativ inverkan på kroppen.

Vila

Försök att få åtminstone sex timmars sömn per natt. Forskning visar att mindre än sex timmars sömn är lika illa som att vara vaken en hel natt. Det är ingen fara om det bara händer någon gång då och då, men till och med efter två veckor med för lite sömn märker man skillnad i både huvudet och kroppen. Man kanske tror man fungerar som vanligt efter en vaken natt, men det stämmer faktiskt inte.

Sovställning

I stort sett kan man dela in människor i tre kategorier: de som sover på magen, de som sover på rygg och de som sover på sidan. Din sovställning kan vara bra för kroppen och själen, men den kan också orsaka krämpor.

Fortsätt till nästa sida för att läsa mer om för- och nackdelar med de olika sovställningarna.

MÄRK: Det finns ingen garanti för att resultatet blir på något särskilt sätt och det kan variera för var och en.