På rygg

Ligger du på rygg och sover? Då har du tur, för detta är den mest hälsosamma sovställningen! Att sova på rygg är bra för ryggraden, eftersom den anpassar sig bra. Den här ställningen frestar väldigt lite på musklerna i ryggen och nacken. Dessutom är den här ställningen den bästa för hyn. Det bildas inte rynkor och fläckar i ansiktet lika snabbt som på de som sover på sida eller mage. Den här ställningen är också bra för kvinnor, eftersom det motverkar rynkor på bröstkorgen, och även slappa bröst. Den enda nackdelen är att man lättare snarkar.

På sidan

Sover du på sidan. Då är du definitivt inte ensam eftersom detta är den allra vanligaste sovställningen. Att sova på sidan kan framkalla smärta i armar och ben eftersom du hela tiden ligger på en sida. Att sova på höger sida har också sina nackdelar för matsmältning och halsbränna. En fördel: att sova på sidan underlättar för cirkulationen och minskar på snarkningen.

På mage

Vi har dåliga nyheter för de som sover på mage. Den här ställningen är den minst hälsosamma. Du kan utveckla problem med halsen, eftersom du alltid har huvudet vänt, och även ryggproblem. Din ryggrad hamnar i en konstig ställning, och detta gör också att du kommer vända och vrida på dig mer. Och därmed blir sömnen ännu mer störd. Dessutom är det inte särskilt trevligt att sova på mage när man ätit! Det minskar dock snarkningen, så där har du i alla fall ett plus.

MÄRK: Det finns ingen garanti för att resultatet blir på något särskilt sätt och det kan variera för var och en.