De här bananerna är definitivt utdaterade, eller är de inte det?

Bananer är goda och supernyttiga. Du kan ha dem i en smoothie, blanda dem i din yoghurt eller bara äta en banan som mellanmål! Den gula frukten är full av vitaminer och kan fungera som ett hälsosamt alternativ till ett sött mellanmål. Den gör dig mätt och ser till att du är pigg ett tag till! Vi slänger ofta de som är täckta av bruna fläckar, eftersom de har gått ut. Eller hur?

Kommer du att äta bruna bananer?

Mognad
Om du gillar bananer som är gröna eller bruna är en personlig preferens. En grön och en ljusgul banan smakar helt klart olika. Men hur är det med vetenskapen bakom? En banan börjar med att vara grön och blir mer och mer gul när den börjar mogna. Så småningom börjar bruna fläckar dyka upp och bananen blir helt brun. En gul banan är mycket sötare än en grön banan. Det beror på enzymerna i den. Enzymerna omvandlar stärkelsen till socker, vilket gör bananen sötare.

Bananer
Den böjda gula frukten innehåller massor av vitaminer och är ett hälsosamt substitut för söta snacks som kakor och choklad. Bananer är mycket mättande tack vare sina kolhydrater och fibrer. Personer som tränar mycket kan ha särskilt stor nytta av att äta bananer, eftersom bananer kan förebygga muskelkramper och ger mycket energi. En nyligen genomförd studie har visat att bananer med bruna fläckar är ännu nyttigare än fläckfria bananer. Så det är faktiskt dem vi ska äta. Att äta en övermogen banan har ett par fördelar som du aldrig skulle förvänta dig, så fortsätt att läsa!

Forskning har visat att det finns otroliga hälsofördelar med att äta en brun banan. Vi är ganska imponerade av dem, så vi har sammanställt dem i en praktisk liten lista åt dig. Du hittar alla hälsofördelar med prickiga bananer på nästa sida.