Sırtüstü

Sırtüstü yatarak mı uyuyorsunuz? O zaman şanslısınız, çünkü uyku için en sağlıklı pozisyon budur! Bunun nedeni, yatmak için en doğal pozisyon olmasıdır. Bu konum, omurganız üzerine en az baskıyı uygular, çünkü bu şekilde ağırlık yatay bir çizgide dağıtılmaktadır. Bu da sırt, boyun ve diğer kaslarınızın daha az basınç almasına neden olur. Ayrıca cildiniz için de daha iyi olan bu pozisyonda yüzünüzü tamamen açıkta bırakırsınız. Yüzünü yastığa sokmayı sevenlerden misiniz? Bu pozisyon, uyku kırışıklıkları olasılığını artırır. Sırt üstü yatmanın tek dezavantajı, horlamayı arttırmasıdır.

Yan yatarak

Yan yatarak mı uyuyorsunuz? Kesinlikle yalnız değilsiniz, çünkü bu en yaygın uyku pozisyonudur. Yan yatarak uyurken, kollarınızda ve bacaklarınızda ağrılar gelişebilir, çünkü sürekli bir tarafta uzanmak zorundasınızdır. Sağ tarafa yatarak uyumak sindirim ve mide ekşimesi için dezavantajlıdır. Olumlu tarafı: yan yatarak uyumak dolaşım sistemini iyileştirir ve horlamayı azaltır.

Yüzüstü

Yüzüstü uyuyan insanlar için kötü haberlerimiz var. Bu pozisyon en sağlıksızı. Başınız tamamen yana döndüğü için boyun şikâyetleriniz artar ve bu da sırt sorunlarına neden olur. Omurganız doğal olmayan bir pozisyonda uzanır, bu da daha fazla hareket etmenize ve uyurken daha huzursuz olmanıza neden olur. Düzgün nefes alabilmek için daha sık sola veya sağa hareket etmeniz gerekir. Ayrıca, tok karınla yüzüstü yatmayı deneyin; dünyanın en kötü hissi!

Kaynak: archive | Resimler: video still YouTube