생강이 이렇게 몸에 좋은지 몰랐습니다

저희 모두는 과일과 채소가 몸에 좋다는 것을 잘 알고 있습니다. 다양한 색의 음식을 하루에 여러 번 섭취해야 한다고 알고 있습니다. 그런데 향신료 또한 몸에 아주 이롭다는 것을 알고 있었나요? 생강을 예로 들어보겠습니다. 생강을 매일 먹는다면 몸에 긍정적인 효과를 많이 보게 될 것입니다.

생강

생강은 강한 향신료에 속합니다. 생강은 맛이 강할 뿐만 아니라 효능도 뛰어납니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올, 진저베렌, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서 생강은 오랫동안 약으로 사용되어 왔습니다. 수백 년 전부터 생강은 여러 질병 치료에 사용되었습니다. 그리고 생강을 규칙적으로 섭취하면 건강에 아주 좋습니다.

뛰어난 효능

생강에는 생리 활성 물질인 진저롤이 있어서 메스꺼움이나 구토 증상을 완화해 줍니다. 이 물질은 붓기가 있는 관절에도 좋습니다. 또한, 생강에는 쇼가울 물질이 있어서 진통제 효과가 있고 암과 심장병에 좋습니다. 생강에 들어 있는 진저베렌은 소화 작용에 좋습니다. 이 외에도 생강은 당뇨병 치료 효과가 있고 뇌기능과 면역 체계를 향상해 줍니다.

한 달 동안 매일마다 생강을 섭취하면 몸에 어떤 변화가 나타나는지 궁금하나요? 다음 페이지에서 확인해 보세요.

매일 생강을 섭취할 경우

한 달 동안 매일 생강을 섭취하고자 하나요? 그렇다면 말릴 이유가 없습니다! 매일 생각을 먹으면 몸에 많은 좋은 효과가 있습니다. 매일 생강을 조금씩 먹지 않아도 됩니다. 약 1.5 센티미터 정도 크기의 생강을 작은 조각으로 잘라서 스무디, 차, 또는 아시아 요리에 함께 곁들여 먹어도 좋습니다. 효능이 궁금한가요? 몸에 대한 효능을 알려드리겠습니다.

몸에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

항염 효과: 몸의 염증이 빠르게 줄어듭니다. 이것은 생강의 항염 효과 때문에 그렇습니다.

매스꺼움 사라짐: 아침에 자주 매스꺼움을 느끼나요? 생강을 매일 먹으면 큰 효과를 볼 것입니다! 매일 생강을 먹으면 매스꺼움이 금방 진정됩니다. 임신부나 화학 치료를 받고 있는 사람들의 경우 이를 통해 큰 효과를 볼 수 있습니다.

근육통 완화: 근육통을 겪고 있나요? 생강을 먹으면 근육통에도 효과를 수 있습니다. 매일 생강을 먹으면 통증이 점점 더 완화될 것입니다.

배변 활동 증진: 생강을 매일 먹으면 배변 활동에도 좋습니다. 변비 대문에 자주 고생하나요? 생강이 큰 도움이 될 것입니다.

생리통: 매달 그 날만 되면 지속적으로 통증을 느끼나요? 생강을 먹으면 큰 효과를 볼 것입니다. 생강을 진통제 효과가 있어서 급성 복통 완화에 큰 도움이 됩니다.

콜레스테롤 낮추는 효과: 한 달 동안 생강을 매일 섭취하면 몸에 있는 “나쁜” 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 생강에 포함된 물질로 인해 혈액 내 트리글리세리드의 양이 줄어들게 됩니다.

면역 체계 기능 향상: 생강에 들어 있는 항염 성분이 면역 체계를 강화합니다. 감기나 바이러스로 인해 힘든가요? 생강이 빠른 회복에 큰 도움이 될 것입니다.

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출처: Soo Wellness | 이미지: Pixnio