Τεχνική μασάζ

Σύμφωνα με τον Reavy, αυτή η τεχνική μπορεί να κάνει το πονοκέφαλο σας να εξαφανιστεί σε λίγα δευτερόλεπτα. Πρώτα εντοπίστε το βαθούλωμα κάτω ακριβώς από το κόκκαλο στα μάγουλα σας και πάνω από το κόκκαλο του σαγονιού σας με το δάχτυλο σας. Χρησιμοποιήστε ένα ή δύο δάχτυλα. Αφήστε τα δάχτυλα σας στο σαρκώδες μέρος του μυ της μάσησης. Αυτή είναι η περιοχή που θα κάνετε το μασάζ. Κάντε μασάζ στην περιοχή με τα δάχτυλα σας ή με τις αρθρώσεις σας προς τα μέσα και προς τα κάτω. Εφαρμόστε απαλή πίεση και ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας ενώ το κάνετε αυτό. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, ο μυς της μάσησης θα είναι πιο χαλαρός και ο πονοκέφαλος σας θα έχει εξαφανιστεί.

Φυσιοθεραπευτής

Καλό θα ήταν να εφαρμόσετε αυτή την τεχνική ακόμα και όταν νοιώθετε ότι ξεκινάτε να έχετε κεφαλαλγίες τάσης. Ο φυσιοθεραπευτής λέει επίσης ότι υπάρχουν άνθρωποι που έχουν την τάση να σφίγγουν τα σαγόνια τους όταν νοιώθουν αγχωμένοι. Αυτοί οι άνθρωποι, είναι σημαντικό να εφαρμόζουν αυτή την τεχνική σε καθημερινή βάση. Οι άνθρωποι που τρίζουν τα δόντια τους στον ύπνο τους θα μπορέσουν επίσης να βοηθηθούν από αυτή την μέθοδο καθώς θα καταπραΰνει τον πόνο.

Πηγή: TipHero | Εικόνα: Unsplash