Înmuiați

Cu toții dorim să ne curățăm corect fructele, astfel încât să ne asigurăm că ingerăm cât mai puține pesticide. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să înmuiați fructele. Dacă puneți mărul într-un bol cu apă cu puțin bicarbonat de sodiu și îl lăsați să se înmoaie acolo timp de aproximativ 15 minute, toate pesticidele vor dispărea. Acest truc funcționează și pentru alte tipuri de fructe, cum ar fi perele. Dacă vreți să vă ușurați lucrurile, puteți, de asemenea, să decojiți pur și simplu mărul. Din nefericire, acest lucru înseamnă că pierdeți o mulțime de nutrienți din măr, deoarece o mare parte dintre ei se află chiar sub coajă.

Suc de mere

De asemenea, am dori să vă dezvăluim un alt secret al mărului. Bei mult suc de mere pentru că ai impresia că este bun pentru sănătate datorită cantității de vitamine? Greșit! Pentru că este nevoie de o mulțime de mere pentru a produce un pahar de suc, ingerați fără să vreți o tonă de zahăr. Acest lucru poate duce la un vârf al nivelului de zahăr și acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu diabet. De asemenea, duce la obezitate, în ciuda faptului că tu crezi că ești foarte sănătos. Este mult mai bine să te limitezi la a mânca mere în loc să le bei. Asta este mult mai sănătos pentru tine.

Sursa: Libelle | Imagine: Unsplash

Pagina 2 of 2