Viktiga näringsämnen

De näringsämnen du får i dig under frukosten gör att du fungerar och kan koncentrera dig bättre. Frukosten sätter igång matsmältningen på morgonen och din kropp tar lättare upp de näringsämnen du behöver under dagen. Forskning har visat att människor som äter frukost har ett högre upptag av vitaminer och mineraler än de som hoppar över frukosten. 

Glass of warm water and a banana Ett glas varmt vatten och en banan

Att börja varje morgon med ett glas varmt vatten och en banan gör att du får lättare att gå ner i vikt. Detta beror på att bananer stimulerar matsmältningen och hjälper skyndar på ämnesomsättningen. Att äta en banan ihop med ett glas varmt vatten gör det lättare att för dig att smälta bananens fibrer. Ett glas varmt vatten är bättre än ett glas kallt vatten, eftersom det varma vattnet har samma temperatur som kroppen och det känns inte obekvämt när man dricker det på fastande mage. 

Underlättar viktminskning

Kombinera den här frukosten med nyttig kost under resten av dagen, träna tillräckligt, drick bara en måttlig mängd alkohol, och du kommer att märka att den hjälper dig att gå ner i vikt. Att äta en banan på morgonen har den stora fördelen att den ger en lång mättnadskänsla. Dessutom blockerar det delvis upptaget av kolhydrater – den perfekta frukten att lägga till om du bantar. 

Image: Pexels, Pixabay