Du förväntade dig förmodligen inte detta

Njursjukdom är kanske inte något man hör talas om varje dag, men forskning visar att denna sjukdom orsakar fler dödsfall än bröstcancer eller prostatacancer. Därför är det ingen dum idé att alltid ta väl hand om våra njurar. Men hur gör man det? Genom att ta bort ett antal vanor från din dagliga rutin. Hej, friska njurar!

Det är inte för sent att bli av med dessa vanor.

1. Salt

Om du äter för mycket salt rubbas balansen i blodet, vilket gör det svårare för dina njurar att avlägsna vattnet från blodet. Detta kan i slutändan orsaka njurproblem, vilket du definitivt vill undvika. Försök att ta bort så mycket salt som möjligt från din kost genom att välja andra saltfria kryddor. Det kan ta ett tag, men dina njurar kommer att tacka dig.

2. Spring till toaletten

Håller du ofta på att kissa? Sluta med det! Ju längre urinen stannar i kroppen, desto fler bakterier växer till i urinblåsan. Om dessa bakterier sprider sig till njurarna är du illa ute. Så om du måste gå och det finns en toalett i närheten, gå!

3. Smärtstillande medel

Enligt en studie från New England Journal of Medicine kan användning av många smärtstillande medel orsaka njursvikt. Detta beror på att smärtstillande medel minskar blodflödet till njurarna, vilket kan orsaka stor belastning på dem. Ta därför inte smärtstillande för ofta och ta dem alltid tillsammans med mat.

 4. lida av sjukdom

Är du förkyld? Det finns en god chans att du accepterar förkylningen och helt enkelt går till jobbet. Att genomlida en sjukdom får din kropp att producera en enorm mängd antikroppar under en kort period. Så småningom kommer dessa antikroppar att inflammera dina njurar. Ta det lugnt!

5. Rökning

Vi vet alla att rökning inte är någon bra idé. Men visste du att rökare har en större risk att utveckla njursjukdom? Det visste vi inte. Det beror på att överdriven rökning producerar kreatinin. Om dina kreatininnivåer blir för höga kan dina njurar skadas, även utan att du märker några symptom.

Är du nyfiken på fler vanor som påverkar dina njurar? Läs vidare på nästa sida.

Sida 1/2