Dessa sex stretchövningar kommer att lindra smärta i nedre delen av ryggen

Om du har ryggsmärta på regelbunden basis vet du hur besvärligt det kan vara och hur det kan störa ditt dagliga liv. Många människor påverkas också av ischias. Detta är ett tillstånd som orsakar svår smärta i nedre delen av ryggen, höfterna och övre delen av benen på grund av tryck på ischiasnerven. Dessa sex stretchövningar kan lindra smärtan.

Genom att sträcka ut musklerna i nedre delen av ryggen kan du lindra ryggsmärtan. Gå till nästa sida för att läsa instruktionerna för dessa sex olika stretchövningar.