Saber por quanto tempo uma pessoa deveria dormir depende da idade da pessoa:
Bebês:
- 1 − 4 semanas: 15 – 17 horas de sono por dia
- 1 − 4 meses: 14 – 15 horas de sono por dia
- 4 − 12 meses: 14 – 15 horas de sono por dia
Crianças
- 1 − 3 anos: 12 – 14 horas de sono por dia
- 3 − 6 anos: 10 – 12 horas de sono por dia
Crianças em idade escolar
- 6 − 12 anos: 10 – 11 horas de sono por dia
Adolescentes
- 12 − 18 anos: 8 – 10 horas de sono por dia
Adultos
- 18 anos e mais: 7 – 8 horas de sono por dia
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