Sua idade lhe diz quanto você realmente precisa dormir… Veja quanto tempo você tem que dormir!

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slaap

Saber por quanto tempo uma pessoa deveria dormir depende da idade da pessoa:

Bebês:

  • 1 − 4 semanas: 15 – 17 horas de sono por dia
  • 1 − 4 meses: 14 – 15 horas de sono por dia
  • 4 − 12 meses: 14 – 15 horas de sono por dia

Crianças

  • 1 − 3 anos: 12 – 14 horas de sono por dia
  • 3 − 6 anos: 10 – 12 horas de sono por dia

Crianças em idade escolar

  • 6 − 12 anos: 10 – 11 horas de sono por dia

Adolescentes

  • 12 − 18 anos: 8 – 10 horas de sono por dia

 Adultos

  • 18 anos e mais: 7 – 8 horas de sono por dia
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