Du forventet nok ikke dette
Nyresykdom er kanskje ikke noe man hører om hver dag, men forskning viser at denne sykdommen forårsaker flere dødsfall enn brystkreft og prostatakreft. Derfor er det en god idé å ta godt vare på nyrene våre til enhver tid. Men hvordan gjør man det? Ved å fjerne en rekke vaner fra den daglige rutinen. Hallo, sunne nyrer!
Det er ikke for sent å kvitte seg med disse vanene.
1. Salt
For mye salt forstyrrer balansen i blodet, noe som gjør det vanskeligere for nyrene å fjerne vann fra blodet. Dette kan i ytterste konsekvens føre til nyreproblemer, noe du absolutt bør unngå. Prøv å fjerne så mye salt som mulig fra kostholdet ditt ved å velge andre saltfrie krydder. Det kan ta litt tid, men nyrene dine vil takke deg.
2. Løp på toalettet
Holder du deg ofte for tissen? Slutt med det! Jo lenger urinen blir i kroppen, desto flere bakterier vokser det i blæren. Hvis disse bakteriene forplanter seg til nyrene, er du ille ute. Så hvis du må gå på do og det er et toalett i nærheten, så gjør det!
3. Smertestillende midler
Ifølge en studie fra New England Journal of Medicine kan bruk av mange smertestillende midler føre til nyresvikt. Dette skyldes at smertestillende midler reduserer blodtilførselen til nyrene, noe som kan føre til stor belastning på nyrene. Ta derfor ikke smertestillende for ofte, og ta dem alltid sammen med mat.
4. Lide under sykdom
Er du forkjølet? Da er sjansen stor for at du aksepterer forkjølelsen og rett og slett går på jobb. Når du gjennomgår en sykdom, produserer kroppen din enorme mengder antistoffer på kort tid. Disse antistoffene vil etter hvert føre til at nyrene dine blir betente. Ta det med ro!
5. Røyking
Vi vet alle at røyking ikke er en god idé. Men visste du at røykere har større sjanse for å utvikle nyresykdom? Det visste vi ikke. Dette skyldes at overdreven røyking produserer kreatinin. Hvis kreatininnivået blir for høyt, kan nyrene bli skadet, selv uten at du merker symptomene.
Er du nysgjerrig på flere vaner som påvirker nyrene dine? Les videre på neste side.
Side 1/2
