Nämä 10 yleisesti nautittua ruokaa, jotka usein valitaan niiden terveellisyyden vuoksi, paljastavat piilotetut ravitsemukselliset haittapuolensa. Saattaa olla aika miettiä uudelleen jokapäiväisiä valintojasi, kun paljastamme totuuden näiden terveellisiltä vaikuttavien vaihtoehtojen takana.

Smoothiet ja hedelmämehut: Kaupasta ostetut smoothiet ja hedelmämehut voivat sisältää jopa 50 grammaa sokeria annosta kohti, eikä niissä ole kokonaisia hedelmiä sisältävää kuitua. Tämä voi johtaa nopeisiin piikkeihin verensokeritasoissa. Valitse kokonaisia hedelmiä tai kotitekoisia smoothieita, joissa ei ole lisättyä sokeria, niin saat tasapainoisemman vaihtoehdon.

Granola-patukat: Monissa myslipatukoissa on niiden terveellisestä imagosta huolimatta huomattava määrä lisättyä sokeria ja epäterveellisiä rasvoja, usein yli 10-15 grammaa sokeria patukkaa kohti. Nämä ainesosat voivat heikentää patukoiden ravintoarvoa, jolloin täysjyväviljan ja pähkinöiden hyödyt jäävät vähemmälle.

Syötkö sinä näitä? Lue lisää seuraavalta sivulta!