Nämä kuusi venyttelyharjoitusta lievittävät alaselkäkipua

Jos sinulla on säännöllisesti selkäkipuja, tiedät, miten hankalaa se voi olla ja miten se voi häiritä jokapäiväistä elämääsi. Monet ihmiset kärsivät myös iskiaskivusta. Kyseessä on sairaus, joka aiheuttaa voimakasta kipua alaselässä, lantiossa ja reisien yläosissa, koska iskiashermoon kohdistuu painetta. Nämä kuusi venyttelyharjoitusta voivat lievittää kipua.

Venyttämällä alaselän lihaksia voit lievittää selkäkipua. Siirry seuraavalle sivulle lukemaan näiden kuuden eri venytyksen ohjeet.