Et varmaan odottanut tätä

Munuaissairauksista ei ehkä kuule joka päivä, mutta tutkimusten mukaan tämä sairaus aiheuttaa enemmän kuolemantapauksia kuin rintasyöpä tai eturauhassyöpä. Siksi munuaisistamme huolehtiminen ei ole huono ajatus. Mutta miten se onnistuu? Poistamalla useita tapoja päivittäisistä rutiineistasi. Hei, terveet munuaiset!

Ei ole liian myöhäistä päästä eroon näistä tavoista.

1. suola

Liiallinen suolan syönti häiritsee veren tasapainoa, jolloin munuaisten on vaikeampi poistaa vettä verestä. Tämä voi lopulta aiheuttaa munuaisongelmia, joita haluat ehdottomasti välttää. Yritä poistaa mahdollisimman paljon suolaa ruokavaliostasi valitsemalla muita suolattomia mausteita. Se voi kestää jonkin aikaa, mutta munuaisesi kiittävät sinua.

2. Juokse vessaan

Pidätteletkö usein pissaasi? Lopeta se! Mitä kauemmin virtsa pysyy kehossasi, sitä enemmän bakteereja kasvaa virtsarakossasi. Jos nämä bakteerit kulkeutuvat munuaisiin, olet suurissa vaikeuksissa. Jos sinun on siis pakko käydä ja lähellä on käymälä, mene!

3. Kipulääkkeet

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan monet kipulääkkeet voivat aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa. Tämä johtuu siitä, että kipulääkkeet vähentävät verenkiertoa munuaisiin, mikä voi rasittaa niitä voimakkaasti. Älä siis ota kipulääkkeitä liian usein ja ota ne aina ruoan kanssa.

 4. Kärsi sairaudesta

Oletko vilustunut? On hyvin mahdollista, että hyväksyt flunssan ja menet vain töihin. Sairauden läpikäyminen saa kehosi tuottamaan lyhyessä ajassa valtavan määrän vasta-aineita. Lopulta nämä vasta-aineet tulehduttavat munuaisesi. Ota rauhallisesti!

5. Tupakointi

Me kaikki tiedämme, että tupakointi ei ole hyvä idea. Mutta tiesitkö, että tupakoitsijoilla on suurempi mahdollisuus sairastua munuaissairauteen? Me emme tienneet sitä. Tämä johtuu siitä, että liiallinen tupakointi tuottaa kreatiniinia. Jos kreatiniiniarvosi nousevat liian korkeiksi, munuaisesi voivat vaurioitua, vaikka et huomaisi oireita.

Oletko utelias muista munuaisiin vaikuttavista tavoista? Lue lisää seuraavalta sivulta.

Sivu 1/2