Tu edad te dice cuánto tiempo de sueño necesitas… ¡Mira cuánto tiempo tienes para dormir!

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¡Realmente tienes que dormir por tanto tiempo!

Dormir es muy importante; cuando duermes, tu cuerpo tiene la oportunidad de relajarse de verdad. Si no dormimos y permanecemos despiertos para siempre, entonces nuestro cerebro ya no puede funcionar. ¡Así que es muy importante tomar esa maravillosa siesta!

Necesitamos dormir para poder realizar bien las tareas cognitivas, como hablar, recordar cosas y pensar de una manera innovadora y flexible. Por lo tanto, el sueño juega un papel muy importante en el funcionamiento de nuestros cerebros. Si no dormimos, entonces hay un efecto serio en las partes de nuestro cerebro que controlan el lenguaje, la memoria, la planificación y el tiempo; Estas partes del cerebro se apagan. Es muy importante dormir y dormir lo suficiente. ¿Pero por cuánto tiempo tendríamos que dormir?

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El tiempo que una persona debe dormir depende de la edad de la persona:

Bebés

  • 1 – 4 semanas: 15 – 17 horas de sueño por día
  • 1 – 4 meses: 14 – 15 horas de sueño por día
  • 4 – 12 meses: 14 – 15 horas de sueño por día.

Niños pequeños

  • 1 – 3 años: 12 – 14 horas de sueño por día
  • 3 – 6 años: 10 – 12 horas de sueño por día

Niños en edad escolar

  • 6 – 12 años: 10 – 11 horas de sueño por día.

Adolecentes

  • 12 – 18 años: 8 – 10 horas de sueño por día

Adultos

  • 18 años y mayores: 7 – 8 horas de sueño por día

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