Schlaffe Oberarme sind leichter weg zubekommen als du denkst!

Die Sommerzeit hat begonnen. Mit ihr natürlich auch die Zeit der kurzen Ärmel und Hosenbeine. Die T-Shirts werden aus dem Schrank gekramt und die Badeanzüge ausgepackt. Die Hängearme bekommen zu dieser Jahreszeit leider auch immer mehr Aufmerksamkeit…

Viele Frauen leiden unter den sogenannten ‚Hänge-‚ oder auch ‚Schwabbelarmen‘. Man fühlt sich nicht mehr wohl, wenn man im T-Shirt auf die Terrasse geht. Mit dem Älter-werden gehört das natürlich auch dazu.. das Bindegewebe ist einfach nicht mehr so straff. Mit den folgenden Übungen kannst du das hängende Gewebe wieder etwas straffen!

Übung 1: diese Übung kannst du ganz einfach zu Hause und ohne irgendwelche Hilfsmittel durchführen. Nehme dir einen Stuhl und stütze dich rückwärts mit den Händen darauf ab. So das der Stuhl hinter dir steht und du etwas in die Knie gehen musst. Knicke deine Ellenbogen ein, so dass du dich hoch und runter drückst. Wiederhole diese Bewegung ungefähr 3 x 10 Mal mit jeweils einer Pause von 2 Minuten.

Lesen Sie mehr über die anderen Übungen auf der nächsten Seite!

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