Du havde nok ikke forventet dette
Nyresygdomme er måske ikke noget, man hører om hver dag, men forskning viser, at denne sygdom forårsager flere dødsfald end brystkræft og prostatakræft. Derfor er det ikke en dårlig idé at passe godt på nyrerne hele tiden. Men hvordan gør man det? Ved at fjerne en række vaner fra din daglige rutine. Goddag, sunde nyrer!
Det er ikke for sent at slippe af med disse vaner.
1. Salt
Hvis man spiser for meget salt, forstyrres balancen i blodet, hvilket gør det sværere for nyrerne at fjerne vandet fra blodet. Det kan i sidste ende forårsage nyreproblemer, som du helt sikkert gerne vil undgå. Prøv at fjerne så meget salt som muligt fra din kost ved at vælge andre saltfrie krydderier. Det kan tage et stykke tid, men dine nyrer vil takke dig.
2. Løb ud på toilettet
Holder du dig ofte for at tisse? Så stop med det! Jo længere tid urinen bliver i kroppen, jo flere bakterier vokser der i blæren. Hvis disse bakterier rejser til dine nyrer, er du i store problemer. Så hvis du skal tisse, og der er et toilet i nærheden, så gør det!
3. Smertestillende midler
Ifølge en undersøgelse fra New England Journal of Medicine kan brugen af mange smertestillende midler forårsage nyresvigt. Det skyldes, at smertestillende medicin reducerer blodtilførslen til nyrerne, hvilket kan være en stor belastning for dem. Tag derfor ikke smertestillende medicin for ofte, og tag dem altid sammen med mad.
4. lide under sygdom
Er du forkølet? Der er en god chance for, at du vil acceptere forkølelsen og bare gå på arbejde. At lide under en sygdom får din krop til at producere en enorm mængde antistoffer på kort tid. I sidste ende vil disse antistoffer gøre dine nyrer betændte. Tag det roligt!
5. Rygning
Vi ved alle, at rygning ikke er en god idé. Men vidste du, at rygere har en større chance for at udvikle nyresygdomme? Det vidste vi ikke. Det skyldes, at overdreven rygning producerer kreatinin. Hvis dit kreatininniveau bliver for højt, kan dine nyrer blive beskadiget, selv uden at du bemærker symptomerne.
Er du nysgerrig efter flere vaner, der påvirker dine nyrer? Læs videre på næste side.
Side 1/2
