Technika masażu

Reavy opowiada o technice, która uwolni nas od bólu głowy w kilka sekund. Po pierwsze, przy pomocy palców, zlokalizuj rowek znajdujący się pomiędzy kośćmi twojej szczęki a kośćmi policzków. Pozwól swoim palcom spocząć na miękkiej części, mięśnia żuchwy. Na tym miejscu skupi się nasz masaż. Masuj ten obszar przyciskając nań palcami i przesuwając je delikatnie w dół. W trakcie wykonywania tej czynności, delikatnie otwieraj i zamykaj buzię. Po kilku sekundach twój mięsień żuchwy stanie się bardziej rozluźniony i odprężony, ból głowy nim wywołany po prostu minie.

Fizjoterapeuta

Jeśli czujesz, że twój ból głowy dopiero się zbliża, możesz prewencyjnie zastosować tą technikę. Fizjoterapeuta wspomina również o ludziach, mających tendencję do zaciskania szczęki w nerwowych sytuacjach. W takich przypadkach warto regularnie stosować tą metodę. Ludzie ścierający swoje zęby podczas snu, również powinni pochylić się nad tą techniką, a przyniesie im ona mnóstwo korzyści.

Πηγή: TipHero | Εικόνα: Unsplash