毎日3分間

エクササイズの強度を高めて行いたい場合は両手に重いペットボトルを持ちながら行いましょう。もちろん一瞬でバットウイングが消えるような魔法のようなものではありませんが、素早く、効果的なエクササイズでバットウイングを消し去る事はできます。必要なのはたった3分間のみです。さらに、このエクササイズは座りながら行う事もできます。さぁ、もう言い訳はできませんね！モチベーション高めて頑張りましょう！

朝

このエクササイズは朝起きてすぐに毎日行う事をおすすめします。朝のルーティーンに組み入れるのが一番簡単です。起きて、顔を洗って、水を飲んで、このエクササイズを行いましょう。必要なのはモチベーションのみです！

こちらからエクササイズの動画をご覧ください：

ソース: Lucy Wyndham-Read | 画像: video still