理学療法士が教える、あなたの頭痛を取り除くための10秒トリックをご紹介します

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マッサージテクニック

リーヴィー氏によると、このテクニックはほんの数秒であなたの頭痛を消すことができます。
まず、指を使って頬骨の真下と顎骨の真上の溝に指を置きます。 1〜2本の指先を使うとうまくいくはずです。次に、指を咬筋の部分に乗せます。これがあなたがマッサージする分野です。指先やナックルの形にした指で内側と外側に向けてマッサージします。
マッサージをしている間は、穏やかな圧力をかけながら、口を開閉してください。
数秒後、あなたの咬筋はすでによりリラックスした状態になり、頭痛は解消されます。

理学療法士

緊張の頭痛が起こるのを感じた時に、すぐこのマッサージの技術を適用することは賢い方法です。
彼はまたストレスを感じたときに、顎を食いしばる傾向がある人もいると述べています。このような人々にとっては、このテクニックを定期的に適用することが特に重要です。睡眠中に歯ぎしりをする人も、痛みを和らげるこの方法の恩恵を受けることができます。

出典:TipHero | 画像: Unsplash