Κατανάλωση νερού

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να πιούν αρκετό νερό κάθε μέρα. Από την άλλη πλευρά υπάρχουν και άνθρωποι που πίνουν πάρα πολύ νερό. Μας έχουν πει αρκετές φορές ότι πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό. Δεν είστε από αυτούς που πίνουν αρκετό νερό; Τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα πίνετε αρκετό από εδώ και πέρα. Ας δούμε μερικές συμβουλές για αυτούς που δεν πίνουν αρκετό νερό πριν ασχοληθούμε με την υπεριδρωσία:

• Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα ποτήρι νερό.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή στο κινητό σας για να δείτε πόσο νερό πίνετε.
• Δώστε μια απαλή γεύση στο νερό σας για να σας είναι ακόμα πιο ελκυστικό.
• Πιείτε από ένα μπουκάλι και αφήστε το κάπου να το βλέπετε.
• Φάτε φρούτα τα οποία περιέχουν αρκετό νερό.

Αλλά όπως είπαμε πριν, υπάρχει πρόβλημα και με αυτούς που πίνουν πολύ νερό. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να ιδρώνουν πολύ πρέπει να ακολουθούν τις αντίθετες συμβουλές.

Συμβουλές

Στις περισσότερες περιπτώσεις η συμβουλή όσον αφορά το νερό είναι να πίνετε δύο με τρία λίτρα την ημέρα. Αυτό μπορεί να συμπεριλαμβάνει τσάι ή αναψυκτικά – αυτό αφορά την απαραίτητη πρόσληψη υγρών. Πίνετε λίγο; Τότε μπορεί να αντιμετωπίσετε αφυδάτωση και σαν αποτέλεσμα να έχετε ξηρό δέρμα, πονοκεφάλους και άλλα άσχημα συμπτώματα. Πιστεύετε ότι πίνετε πάνω από τρία λίτρα την ημέρα; Δεν υπάρχει πρόβλημα, το σώμα σας μπορεί να το αντέξει.

Όταν πίνετε όμως πολύ νερό μπορεί να  αντιμετωπίζετε άσχημα συμπτώματα όπως και μπορεί να πάθετε ακόμα και δηλητηρίαση από το νερό! Πηγαίνετε στην επόμενη σελίδα για να μάθετε περισσότερα.