Hast du auch ‘Schwabbelarme’? Diese 3-Minuten-Übung hilft wirklich

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Natürlich kannst du diese Übungen etwas schwerer gestalten, indem du in jeder Hand jeweils eine Wasserflasche (0.5 bis 2 Liter) hältst. Es kein magisches Getränk gegen Schwabbelarme gibt es zwar nicht, aber diese kleinen effektiven Übungen sind bereits wirklich hilfreich! 3 Minuten am Tag sind schließlich drin, oder? Viel Motivation und Erfolg wünschen wir euch! Das tolle daran: du kannst die Übungen auch im Sitzen machen, sodass es nun wirklich keine Ausreden mehr geben kann!

Um an diesen Übungen auch tatsächlich dran zu bleiben, raten wir euch, möglichst schon früh morgens damit zu beginnen. Einfach direkt nach dem Aufstehen: Kurz ins Bad, ein Glas Wasser trinken und los geht‘s. Studien zu Folge werden morgens die wenigsten Ausreden gesucht.. daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass aus den Sportübungen gegen die Schwabbelarme eine Routine wird, am größten.

Quelle: Lucy Wyndham-Read | Bild : video still

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